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LES NOGENTAIS DE RETOUR D'AMSTERDAM
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23 Octobre 2019 - Miserette (BM)
LES NOGENTAIS DE RETOUR D'AMSTERDAM

De belles performances à Amsterdam

63 semaines de préparation pour le marathon, Ludovic Guillet, Stéphane Haudry, Fabrice Laurain, Jean-Luc Caro, Jean-Pierre Beaugrand, Florian Martin, Nicolas Gourmelon, Gaël Nicolas, Bastien Thirouard, Jean-Philippe Coadou, Steve Pecqueur, Pascal Dréan, Alexandre Bouteveille et Julien Lechat, ils sont de retour d’Amsterdam.

Dimanche 20 octobre 9h30 , les 14 Nogentais étaient sur ligne de départ au stade Olympique d’Amsterdam parmi les 14375 participants . Un des marathons les plus rapides au monde avec celui de Berlin, un parcours ultra plat et une météo propice à la performance. Selon les habitudes de chacun le petit déjeuner c’est fait 3 heures avant l’épreuve.

- Gaël : " je ne change pas mes habitudes, croissant, tartine de confiture, jus d‘orange, café, fromage blanc, comme lors de sa préparation, pas de régime spécifique, sauf des pâtes, des pâtes et des pâtes les 3 jours avant le jour J ".

2 ATHLETES EN MOINS DE 3 H, record personnel pour Steve Pecqueur , une régularité exemplaire sur ces 42 kms, 1h 26’50 passage au semi marathon et 2h54’40 à l’arrivée, 14,49km/h une moyenne de 4’08 au kilomètre. Gaël Nicolas à la moitié de ce parcours, allure 4’09 au kilomètre, il terminera en 2h58’05 (14,22 km/h), soit une allure de 4’13 au km, il réalise sa meilleure performance, 6mn de mieux qu’à Bordeaux.

Fabrice Laurain, il était parti pour être sous la barre des 3 heures jusqu’au 30e kilomètres, après c’est la loi du marathon, il faut trouver la faille qui empêche de finir cette épreuve sous le même « tempo », il passera sous l’arche d’arrivée en 3h04’58, qui est une performance honorable puisque ce nouveau chrono devient son record personnel (3h05’48 à Dublin en 2017).

Ils ont couru jusqu’au 34e kilomètres sur les mêmes bases, 3h07’21 record personnel pour Jean-Philippe Coadou, il améliore son record de 9’ et 5 minutes pour Jean-Luc Caro 3h11’29 qui n’a pu accompagné son coéquipier jusqu’au bout. Ludovic Guillet n’était pas au top pour cette course, une douleur à la hanche le bloque dans sa préparation, il veut terminer ce marathon malgré cette hanche qui se fait ressentir rapidement, 3h13’20 c’est déjà une belle performance. 3H14’41 son premier marathon, Bastien Thirouard passage au semi en 1h30’19 , jusqu’au 30e kilomètres il a une moyenne de 4’19 puis termine en 4’36 au kilomètre. Un exemple pour une allure constante, Jean-Pierre Beaugrand 4’30 - 4’39 ce fut un métronome sur ces 42kms, 3h16’27 à l’arrivée . Florian Martin son objectif 3h20-3h30 , son premier marathon cette année il l’avait fait en 3h36’45 à Saumur , challenge remporté il réalise 3h21’50. 3h22’27 Nicolas Gourmelon, parti sur une allure de 4’11 au kilomètre jusqu’au semi marathon n’a pas pu maintenir l’allure, passage au 30e kilomètres 2h09’31, termine en 3h22’27. Stéphane Haudry, blessé une semaine avant la course, termine en gérant cette douleur au tibia 3h28’31. Pascal Dréan 3h31’56, améliore son record personnel de 1’10 ( 3h33’05 à la Rochelle). Moins de 4h pour Alexandre Bouteveille, objectif atteint et bien atteint puisqu’il termine en 3h40’19. Julien Lechat 3h44’34 l’objectif était de terminer.

Un super moment de partage pour ce groupe de « copains »marathoniens, entourés et supportés par leur famille et amis du clubs.

BM



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 Demandez à chaque encadrant de groupe, votre planning d'entraînement jusqu'à fin Juillet.


GROUPE PISTE : Brigitte
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GROUPE running loisir : Ludovic

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BON ANNIVERSAIRE  


Juillet


01-Quentin Chatté

01- Stéphane Rebray

03- Samuel Thebault

04- Alyzée Bay

04- Axel Leguay

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19- Nicolas Gourmelon

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21- Sophie Gouelibo

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16- Anabelle Gernigant

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CALENDRIER  PISTE

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*********

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Pour les entraînements, voir vos responsables de groupe


Entraînement
Mercredi 4 décembre
Eveils à Minimes, 
Bravo à tous pour cette belle séance de côtes!!!!
Photos ici

  Nombre de  LICENCIES    

2019-2020 : 153 Licences 


2018-2019 : 173 licences 

Record du nombre de licenciés au club 

2017-2018 : 168  

2016-2017: 158