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10 NOGENTAIS- Course mythique, Marseille- Cassis
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3 Novembre 2019 - Miserette (BM)
10 NOGENTAIS- Course mythique,  Marseille- Cassis

Dimanche 27 Octobre 9h00, 10 athlètes de Nogent au départ de Marseille-Cassis, une course de 20 kms. Ludovic Guillet, le coach de ce petit groupe les a accompagné pour ce week-end ensoleillé.

18211 arrivants, sous un beau soleil avec un paysage magnifique. Dès le quatrième kms la montée sur 8kms de la Gineste (327m de dénivelé) , puis descente sur la baie de Cassis avec un petit raidillon au 18ème kms.

1456e Mickael Hautreux 1h37'25, est en préparation de la SaintéLyon qui aura lieu fin Novembre, a bien géré sa course. 2678e malgré une douleur au dos Xavier Leguay termine en1h41'52. Loïc Grenêche 3188e, un passage à vide au 18eme kms, l’oblige a ralentir pour gérer sa fin de course et passer la ligne en 1h43'44. 3725e belle course d’Olivier Cally en 1h45'53 peut-être parti sur un rythme trop soutenu, au 12e kms Olivier doit lever le pied pour bien terminer l’épreuve. Florence Guéret a parfaitement géré sa course avec de très bonnes sensations, elle a pu relancer dans les derniers kilomètres, elle termine en 1h49’53. Dominique Chesneau 2h01'08, son objectif était de terminer ce beau parcours, 8787e. 10875e Sandrine Hautreux en 2h07'29, 10884e Laetitia Richeux 2h07'30, elles passent la ligne main dans la main, 11620e, Stéphane Rebray 2h09'59 avec seulement 1 mois de préparation dû à une douleur récurrente au tendon, c’ est une victoire pour lui de finir la course. Florence Chesneau 2h22’41 a laissé partir la troupe et a géré la course avec sa blessure qui la pénalise depuis quelques mois mais en a profité pour se faire plaisir en prenant des photos de ce magnifique panorama.

(merci Ludo pour les commentaires)

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INFORMATIONS
Saison 2020-2021

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*Pensez à votre certificat médical ou pour ceux et celles qui ont reçu le mail de la FFA de compléter le questionnaire de santé.

Hâte de vous retrouver sur le stade
En attendant, nous vous souhaitons de passer de bonnes vacances !!!!







ENTRAINEMENT

LE PRÉSIDENT ET LES MEMBRES DU BUREAU VOUS SOUHAITENT DE BONNES VACANCES








* Pensez à votre certificat médical pour la rentrée



VIDEO
Séance fréquence-amplitude   ici
Séance PPG-Marches  ici


Anniversaires à venir


                  

BON ANNIVERSAIRE  


Juillet


01-Quentin Chatté

01- Stéphane Rebray

03- Samuel Thebault

04- Alyzée Bay

04- Axel Leguay

05- Bastien Thirouard

06- Esther Haranger

07- Philippine Leprine

08- Aline Pigeot

11- Lou Joblet

13- Cyril Lelarge

14- Damien Boulay

14- Stéphane Le Bouc'h

15- Frédérique André

19- Nicolas Gourmelon

19- Floraian Martin

21- Sandrine Thiberge

21- Sophie Gouelibo

27- Belkacem Rahmani

28- Julien Turgot

29- Martin Hautreux

30- Katia David

AOUT

05- Olivier Cally

05- Damien Le Guerrou

07- Christelle Derouet

10- Caroline Brouard

13- Thierry Même

15- Antonin Vaucelle

16- Jérôme Marchand

16- Anabelle Gernigant

18- Sophie Grison

25- Arthur Menager-Mauger

28- Ilyes El Ouarrad



Les Espaces

MERCI A NOS PARTENAIRES

        




L'ASN a reçu 2 labels

 pour l'année 2019

Félicitations !!!!!


CALENDRIER  

*********



BONNES VACANCES A TOUS

Annulation des Championnats de France de Semi-Marathon 2020 qui devaient se dérouler aux Sables d’Olonne le 20 septembre.

 

Article correspondant sur le site fédéral. 

https://www.athle.fr/asp.net/main.news/news.aspx?newsid=16996


Entraînement
Mercredi 4 décembre
Eveils à Minimes, 
Bravo à tous pour cette belle séance de côtes!!!!
Photos ici

  Nombre de  LICENCIES    

2019-2020 : 153 Licences 


2018-2019 : 173 licences 

Record du nombre de licenciés au club 

2017-2018 : 168  

2016-2017: 158